Alle media

Intro - Artikel

Waarom vrijer leven en jezelf zijn?

Ontdek hoe je met 'Vrijer Leven door Jezelf te Zijn' stress vermindert en innerlijke rust vindt. Het bevordert authenticiteit, zelfacceptatie en eigen keuzes, en leidt tot meer voldoening en vrijheid!

   >> Lees verder…

Jezelf zijn - Artikel
De betekenis van jezelf zijn

Vrijer leven begint bij jezelf zijn. Maar hoe doe je dat als je vastzit in verwachtingen en twijfels? Leer hoe je weer trouw wordt aan wie je werkelijk bent!!

   >> Lees verder…

Download - Jezelf zijn - Essay
Ware zelfverzekerheid

Echt zelfvertrouwen komt niet van bravoure of van goedkeuring van anderen, maar door trouw te zijn aan jezelf. Jezelf zijn geeft je innerlijke kracht, terwijl faken of pleasen onnodig stress veroorzaakt.
>> Download…

Jezelf zijn - Art
Vind je ware ik

Leef vrij, wees wie je bent.
Zoals de lotus in al haar pracht.
>> Lees verder…

Jezelf zijn - Artikel
Wanneer ben je jezelf?

Wat houdt ‘jezelf zijn’ eigenlijk in? Veel mensen kunnen hier geen helder antwoord geven. En velen worstelen met deze vraag. Ben jij jezelf wel eens kwijt of heb je het gevoel dat je niet jezelf kunt zijn?   

>> Lees verder…

Jezelf zijn - Artikel
Het Klavertje Vier Model

Hoe vrij leef jij? En ben je écht jezelf? Ontdek het Klavertje Vier Model en leer hoe je meer vrijheid en eigenheid in je leven brengt. Vul de Vrijer Leven Schaal in, en zie waar je staat!

>> Lees verder…

Download - Vrijer Leven Schaal
Vrijer Leven Schaal

Deze vragenlijst geeft je inzicht in hoeverre je Vrijer Leven, Jezelf Zijn en het Klavertje Vier Model  al toepast. Klik hieronder op download voor de vragenlijst of klik op deze tekst voor meer uitleg.
>> Download…

Klavertje Vier Model - Vlog 
Het Klavertje Vier Model

Vanuit verschillende psychotherapieën heb ik een eenvoudig model ontwikkeld dat ‘Vrijer Leven door jezelf te zijn’ onder alle omstandigheden mogelijk maakt. Het is het ‘Klavertje Vier Model’ geworden.

>> Bekijk de vlog…

Vrijer leven - Artikel 
Wat is de essentie van vrijer leven?

Is vrijheid de essentie? Wat houdt vrijer leven in? Hoe leef je vrijer door jezelf te zijn? En als je jezelf bent, hoe kan je dan tevreden met jezelf zijn en op jezelf vertrouwen? Hoe wil jij je leven leiden? 
>> Lees verder…

Jezelf zijn - Vlog 
De kunst van het jezelf zijn 

Mensen denken dat ze niet goed zijn zoals ze zijn. Ze ontwikkelen hierdoor vaak psychische klachten. Zeker als anderen hen ook nog afwijzen. Maar de meeste impact heeft het als je jezelf afkeurt.

>> Bekijk de vlog…

Balans - Vlog
Verbeter je balans

De menselijke balans is complex, zeker in deze tijden. Raak je snel uit balans? Wil je doorkrijgen hoe je weer in balans komt als die is verstoord? Leer dan hoe je je balans kunt beïnvloeden.

>> Bekijk de vlog…

Ontspanning - Podcast
Hoe kan ik ontspannen?

Ontspannen is erg gezond. Lukt het je niet goed om te ontspannen? Dan kan je deze vaardigheid beter ontwikkelen. Het helpt je om te herstellen, en om vrijer te leven en meer jezelf te zijn.

>> Luister de podcast…

Bewuste perspectieven - Artikel
Hoe kan je met negatieve gedachten omgaan?

Welke invloed heeft wat je denkt op hoe je je voelt en wat je doet? Ben je overtuigd van alles wat je denkt? Of ben je ook in staat anders te denken? En kan je je gedachten wat minder serieus nemen? 

>> Lees verder…

Meditatie - Podcast
Wil je leren mediteren?

Meditatie geeft zelfkennis en wijsheid, en kan psychische en lichamelijke klachten verlichten of voorkomen. Maar meditatie kan ook saai, confronterend of beangstigend zijn. Is het wat voor jou?

>> Luister de podcast…

Vriendelijke aandacht - Artikel
Hoe kan je met meer vriendelijke aandacht in het leven staan?

Wat houdt vriendelijke aandacht in? Waarom zou je je daarop richten? Aandacht heeft twee aspecten. Ten eerste kun je aandacht zien als focus. Ten tweede heeft aandacht zorgzaamheid in zich.

>> Lees verder…

Zorgzaam voelen - Artikel
Wat houdt zorgzaam voelen in?
Hoe kan je je goed voelen? En wat heb je aan negatieve gevoelens? Door zorgzaam te voelen, leer je gevoel beter te begrijpen en ga je beter met moeilijke gevoelens om zonder dat ze je overspoelen. 

>> Lees verder…

Waardevolle verbindingen - Artikel 
Waarmee wil je je werkelijk verbinden?
Wat vind je echt belangrijk? En wat wil je met je leven? Hoe kan je goed omgaan met al je behoeften en je verbinden met wat je allemaal belangrijk vindt? En hoe maak je hierin voor jou de juiste keuzes? 

>> Lees verder…

Zelfkennis - Podcast
Wie ben ik?

Het zelf is een groot mysterie. Het is niet te omvatten of liever gezegd, het blijft een ontdekkingstocht. Waarom zou je jezelf beter willen leren kennen en kent het proces van jezelf leren kennen een einde?

>> Luister de podcast…