Gevoel bestaat uit meerdere lagen. Emoties zijn de automatische lichamelijke reacties die in reactie op gebeurtenissen ontstaan en gericht zijn op overleving en bevrediging van primaire behoeften. En gevoelens zijn de gewaarwordingen, ervaringen en belevingen van je emoties. Ze ontstaan vanuit emoties, gedachten en andere gevoelens. Ik hou het liever simpel en spreek over allen als gevoelens. Je gevoel belicht kleurrijk de wereld om je heen en fungeert als een soort innerlijk kompas dat je vertelt wat er goed en slecht voor je is.

Gevoelens kunnen erg overweldigend zijn. Ze geven niet altijd even duidelijke boodschappen af. Daarbij is het best lastig dat heftige gevoelens het bewuste denken bemoeilijkt en je gedrag en impulsen sterk kan beïnvloeden. Ze kunnen ook erg pijnlijk aanvoelen en gemengde gevoelens kunnen erg verwarrend zijn en tegenstrijdige boodschappen afgeven. Ze passen niet altijd bij de realiteit. Positieve gevoelens zijn niet altijd positief en negatieve gevoelens niet altijd negatief. Zo kan lachen gemeen zijn en kan angst of boosheid je goed beschermen bij gevaar. Je kan ook zonder een duidelijke aanleiding angst voelen, of je kan liefde voelen voor iemand die je slecht behandelt.

Gevoelens zijn soms dus complex en moeilijk te interpreteren. Maar door je gevoelens op waarde te schatten en de diepere betekenis te onderzoeken, krijg je inzichten. Dat kan uitdagend zijn, maar het is vrijwel altijd de moeite waard. Soms lijkt het wel alsof je geheime boodschappen van een primitief oermens moet decoderen, maar hoe vaker je het doet, hoe beter je het gaat begrijpen. Zorgzaam voelen is een waardevolle vaardigheid die je kunt ontwikkelen en waardoor je emotioneel stabieler wordt en beter met uitdagingen en stressvolle situaties om kunt gaan.

Bij zorgzaam voelen richt je je op accepteren, omarmen, erkennen, onderzoeken, begrijpen, verzorgen en verwerken van al je gevoelens. Door je gevoelens bewust met aandacht te voelen, ontstaat inzicht, vrede en tevredenheid. En door middel van medeleven leer je pijn te aanvaarden, voorkom je onnodig lijden en ga je er op een gezonde manier met moeilijke stressvolle situaties om. Ik nodig je uit om vaker op ontdekkingstocht in de wereld van je gevoelens te gaan en gevoelens als waardevolle aanwijzingen te zien die je helpen te overleven, te groeien en goed te gedijen in je leven.